2月19日是雨水節(jié)氣，天氣也忽冷忽熱，乍暖還寒。市中醫(yī)院預(yù)防保健科醫(yī)師黃佳佳表示，此時(shí)，人體內(nèi)陽(yáng)氣也隨著雨水節(jié)氣到來(lái)進(jìn)一步向上向外升發(fā)，市民在精神、起居、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面既要順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)的特點(diǎn)，顧護(hù)正氣，更要注意預(yù)防疾病發(fā)生。

中醫(yī)認(rèn)為，雨水節(jié)氣，一重疏肝，使肝木條達(dá)不至肝旺乘脾土，而使脾胃之氣更弱；二重健脾，內(nèi)以養(yǎng)護(hù)脾氣，外以清利濕邪，飲食上注意“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”，多吃甘味平補(bǔ)脾胃、溫中化濕的食物，如山藥、小米、芡實(shí)、黃豆、紅薯、糯米、南瓜、桂皮、陳皮、扁豆、草果、生姜等，少吃酸味食物如酸梅、烏梅等，同時(shí)注意少吃生冷、油膩、礙脾之物，以護(hù)脾陽(yáng)。

黃佳佳表示，雨水節(jié)氣天氣變化不定，容易引起人的情緒波動(dòng)，使人出現(xiàn)精神抑郁、憂思不斷等表現(xiàn)。春季氣壓較低，空氣中含氧量下降，大腦耗氧量增加，容易引起人腦激素分泌紊亂，出現(xiàn)注意力不集中，情緒低落，心煩意亂，不安、躁動(dòng)等不良反應(yīng)。因此，此節(jié)氣我們應(yīng)順應(yīng)春季萬(wàn)物生發(fā)趨勢(shì)，多與家人朋友溝通，及時(shí)疏解不良情緒，積極參加運(yùn)動(dòng)、導(dǎo)引術(shù)等以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣機(jī)，使心情愉悅。

記者 周映夏 通訊員 黃琳

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