中山網(wǎng)訊   近年來(lái)，隨著人民生活水平的不斷提高，學(xué)校里小胖墩越來(lái)越常見(jiàn)，相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)青少年肥胖率接近20％。青少年肥胖會(huì)影響正常發(fā)育、引發(fā)“三高”及心理健康等問(wèn)題。那么日常生活中青少年怎樣吃才能更健康呢？

5月20日是中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日，主題為“知營(yíng)養(yǎng) 會(huì)運(yùn)動(dòng) 防肥胖 促健康”。5月16日下午，2022年南朗街道健康素養(yǎng)講座走進(jìn)云衢小學(xué)，注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師陳蘭蘭給孩子們帶來(lái)一堂生動(dòng)活潑主題為“知食就是力量”的健康營(yíng)養(yǎng)飲食文化大餐。

“同學(xué)們，你們說(shuō)說(shuō)紅色的蔬菜有哪些？”“你平常喜歡吃什么零食？你知道哪些零食對(duì)健康有利？”在講座上，營(yíng)養(yǎng)師通過(guò)互動(dòng)的方式，用通俗易懂的語(yǔ)言，教會(huì)孩子如何辨別新鮮的蔬菜，講解了什么是健康零食，平時(shí)吃零食，喝飲料時(shí)要注意什么問(wèn)題。如睡覺(jué)前1小時(shí)、看電視時(shí)、玩耍時(shí)不吃零食，不能長(zhǎng)期把飲料當(dāng)水喝等。同時(shí)引導(dǎo)同學(xué)們要飲食多樣營(yíng)養(yǎng)均衡，當(dāng)健康小達(dá)人。

“除了疾病引發(fā)外，目前青少年肥胖的主要原因是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩?！?陳蘭蘭在接受采訪時(shí)說(shuō)，兒童青少年健康成長(zhǎng)的秘訣，就是要養(yǎng)成科學(xué)、正確、良好的生活習(xí)慣，多吃蔬菜、多運(yùn)動(dòng)，合理選擇零食；減少油炸食品、碳酸飲料、冰淇淋等“三高”食物及含糖飲料的攝入。

據(jù)了解，這次的健康素養(yǎng)講座是南朗街道全民營(yíng)養(yǎng)周系列活動(dòng)其中的一場(chǎng)，也是南朗居民健康知識(shí)普及行動(dòng)工作的重要內(nèi)容。4月底，南朗街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心已聯(lián)合街道企業(yè)為員工開(kāi)展工間健康操、心理健康講座等多場(chǎng)健康素養(yǎng)知識(shí)巡講活動(dòng)，不斷提高企業(yè)員工的健康意識(shí)。

據(jù)南朗街道相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，接下來(lái)將繼續(xù)開(kāi)展健康素養(yǎng)進(jìn)機(jī)關(guān)、進(jìn)社區(qū)、進(jìn)校園、進(jìn)家庭等系列巡講活動(dòng)，為轄區(qū)居民普及健康素養(yǎng)知識(shí)，倡導(dǎo)健康生活方式，進(jìn)一步提升居民健康素養(yǎng)水平。